Tiết Lập hạ, diễn ra từ ngày 5 hoặc 6 tháng 5 Dương lịch cho đến ngày 21 hoặc 22 tháng 5, là thời điểm đánh dấu sự chuyển mình từ mùa xuân sang mùa hè. Đây là giai đoạn mà dương khí trong tự nhiên gia tăng mạnh mẽ, mang theo những ngày nắng nóng và ẩm ướt, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và vận khí của con người. Năm 2025, tiết Lập hạ sẽ bắt đầu vào ngày 5 tháng 5 và kết thúc vào ngày 20 tháng 5.
Nội dung chính
Để gia đình bạn luôn bình an và phát tài trong tiết Lập hạ, hãy chú ý đến những điều sau đây.
4 điều nên thực hiện trong tiết Lập hạ
1. Chế độ ăn uống thanh đạm, giúp giải nhiệt cơ thể
Tiết Lập hạ là thời điểm khởi đầu của mùa hè, khi dương khí trong tự nhiên bắt đầu phát triển mạnh mẽ, nhiệt độ tăng cao và độ ẩm cũng gia tăng. Theo y học cổ truyền, đây là giai đoạn mà cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt tà, dẫn đến các triệu chứng như nóng trong người, nổi mụn, mệt mỏi, mất ngủ hoặc rối loạn tiêu hóa.
Để thích nghi với điều kiện khí hậu này, bạn nên ưu tiên chế độ ăn uống thanh đạm, dễ tiêu hóa và có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Các thực phẩm như rau xanh (rau má, rau ngót, cải xanh), trái cây tươi (dưa hấu, cam, chanh), đậu đỏ, mướp đắng, cá, hạt sen, và các loại đậu có tác dụng làm mát cơ thể, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt, mướp đắng và hạt sen không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Ngược lại, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng như đồ chiên rán, ớt, tiêu, tỏi vì chúng có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể, gây cảm giác bức bối, khó chịu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý trong tiết Lập hạ không chỉ giúp cơ thể thích nghi với thời tiết mà còn tăng cường sức đề kháng và duy trì tinh thần sảng khoái.
2. Cầu bình an, tặng đồ ăn cho người khác và thưởng thức trà mới
Trong văn hóa Á Đông, tiết Lập hạ không chỉ là sự chuyển mùa về khí hậu mà còn mang ý nghĩa tâm linh sâu sắc. Đây là thời điểm người dân thường tổ chức các nghi lễ cúng bái thần linh, gia tiên để cầu mong một năm mưa thuận gió hòa, mùa màng bội thu và gia đình bình an.
Bên cạnh đó, việc tặng đồ ăn cho người khác, đặc biệt là những người có hoàn cảnh khó khăn, không chỉ thể hiện lòng nhân ái mà còn là cách tích đức, tạo phúc theo quan niệm “cho đi là nhận lại”. Hành động này giúp lan tỏa năng lượng tích cực trong cộng đồng và mang lại cảm giác an lạc cho bản thân.
Thưởng thức trà mới, đặc biệt là các loại trà thảo mộc như trà sen, trà hoa cúc, không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn là cách thư giãn tinh thần, tạo sự kết nối với thiên nhiên. Việc thưởng thức trà trong không gian yên tĩnh vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối giúp cân bằng tâm trạng và tăng cường sự tỉnh táo.
3. Dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ
Mùa hè với khí hậu nóng ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc và côn trùng phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Do đó, việc dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng là rất cần thiết.
Theo phong thủy, không gian sống sạch sẽ, gọn gàng giúp lưu thông khí tốt, loại bỏ uế khí và đón nhận sinh khí, từ đó mang lại tài lộc và sức khỏe cho gia đình. Việc mở cửa sổ vào buổi sáng để đón ánh nắng và không khí trong lành, sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như sả, chanh, oải hương cũng giúp thanh lọc không gian và tạo cảm giác dễ chịu.
Ngoài ra, việc sắp xếp lại đồ đạc, loại bỏ những vật dụng không cần thiết cũng giúp giải phóng không gian, tạo cảm giác thoải mái và tăng hiệu quả làm việc, học tập.
4. Dậy sớm để đồng bộ với nhịp sinh học của mùa hè
Tiết Lập hạ là thời điểm ngày dài đêm ngắn, dương khí thịnh. Theo nguyên lý dưỡng sinh, con người nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt để hòa hợp với thiên nhiên. Việc dậy sớm, tận dụng ánh sáng tự nhiên không chỉ giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, tăng cường hệ miễn dịch mà còn cải thiện tâm trạng và năng suất làm việc.
Buổi sáng là thời điểm không khí trong lành, ít ô nhiễm, thích hợp cho các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, yoga. Những hoạt động này giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường chức năng hô hấp và tiêu hóa, đồng thời giảm căng thẳng và lo âu.
Ngoài ra, việc duy trì thói quen ngủ sớm, dậy sớm giúp đồng bộ nhịp sinh học, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
3 điều cần tránh trong tiết Lập hạ
1. Kiêng quan hệ nam nữ vào ngày Tứ lập
Theo quan niệm dân gian, vào các ngày Tứ lập (Lập xuân, Lập hạ, Lập thu, Lập đông), Tứ ly (Đông chí, Hạ chí, Xuân phân, Thu phân) và Tứ tuyệt (ngày trước các ngày Tứ Lập), việc quan hệ nam nữ được xem là phạm kỵ. Người xưa tin rằng, vào những ngày này, âm dương trong vũ trụ có sự biến động mạnh mẽ, nếu “hành sự” sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí giảm tuổi thọ.
Còn dưới góc nhìn khoa học, thời điểm Lập hạ thường đi kèm với sự thay đổi lớn về thời tiết, nhiệt độ tăng cao, độ ẩm thay đổi, dễ gây mệt mỏi và giảm sức đề kháng. Việc quan hệ tình dục trong điều kiện cơ thể chưa thích nghi với thời tiết mới có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức, mất nước và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
2. Tránh ngồi trước cửa nhà lộng gió
Cửa chính được xem là nơi đón khí, đón tài lộc vào nhà. Ngồi trước cửa trong ngày Lập hạ có thể ngăn cản luồng khí tốt vào nhà, dễ dẫn đến ốm đau, bệnh tật, đặc biệt là đối với người già và trẻ nhỏ.
Dưới góc nhìn khoa học, ngồi ở nơi có luồng gió mạnh, đặc biệt là khi cơ thể đang ra mồ hôi, có thể khiến lỗ chân lông co lại đột ngột, dẫn đến cảm lạnh hoặc các bệnh về đường hô hấp. Đối với người già và trẻ nhỏ, hệ miễn dịch yếu hơn, việc tiếp xúc với gió lộng dễ gây ra các vấn đề về sức khỏe.
3. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
Việc chuyển từ môi trường có nhiệt độ thấp (như phòng điều hòa) ra môi trường có nhiệt độ cao (ngoài trời nắng nóng) một cách đột ngột có thể gây sốc nhiệt. Cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, thậm chí ngất xỉu. Đặc biệt, trẻ em và người cao tuổi là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp gia đình bạn có một tiết Lập hạ bình an, khỏe mạnh và gặp nhiều may mắn.
(Thông tin mang tính chiêm nghiệm)
