Khánh Vy, một gương mặt nổi bật trong giới trẻ hiện nay, không chỉ thu hút sự chú ý bởi tài năng mà còn bởi những chia sẻ chân thành về cuộc sống. Cô thường xuyên chia sẻ những câu chuyện cá nhân, từ những khó khăn đến những bài học quý giá mà mình đã trải qua. Gần đây, cô đã đề cập đến một khái niệm thú vị: “tích cực độc hại”. Vậy thực chất đây là hiện tượng tâm lý gì và ảnh hưởng của nó ra sao?
Nội dung chính
Khái niệm về tích cực độc hại
Tích cực độc hại, hay còn gọi là “toxic positivity”, là một trạng thái tâm lý mà nhiều người có thể không nhận ra mình đang mắc phải. Đây là khi một người cảm thấy áp lực phải duy trì thái độ lạc quan, bất kể hoàn cảnh thực tế ra sao. Khánh Vy đã từng chia sẻ rằng cô nhận ra mình có phần “tích cực độc hại” và đang cố gắng thay đổi điều này. Cô nhấn mạnh rằng việc nhận thức và sửa đổi là điều hoàn toàn có thể.
Biểu hiện của tích cực độc hại trong cuộc sống
Trong cuộc sống hàng ngày, tích cực độc hại có thể xuất hiện qua những câu nói như “Hãy vui lên!” hay “Mọi thứ sẽ ổn thôi!” khi ai đó đang trải qua nỗi buồn. Những câu nói này, mặc dù có ý tốt, nhưng lại có thể khiến người khác cảm thấy bị chối bỏ cảm xúc thật của mình. Thay vì được an ủi, họ có thể cảm thấy cô đơn và không được thấu hiểu.
Tác động tiêu cực của tích cực độc hại
Mặc dù có vẻ vô hại, nhưng tích cực độc hại thực sự có thể gây ra nhiều tổn thương về tâm lý. Nghiên cứu cho thấy rằng việc không chấp nhận cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe tâm thần kém hơn theo thời gian. Khi cảm xúc bị đè nén, chúng không biến mất mà chỉ tích tụ lại, dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn trong tương lai.
Cách vượt qua bẫy tích cực độc hại
Để thoát khỏi bẫy tích cực độc hại, điều quan trọng là phải chấp nhận rằng mọi cảm xúc đều có giá trị. Thay vì cố gắng che giấu nỗi buồn, hãy cho phép bản thân cảm nhận và thừa nhận cảm xúc của mình. Khi giao tiếp với người khác, hãy lắng nghe và thấu hiểu thay vì áp đặt những câu nói tích cực. Việc này không chỉ giúp bạn mà còn giúp người khác cảm thấy được hỗ trợ và thấu hiểu.
Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy áp lực phải luôn tích cực, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh hoặc chuyên gia tâm lý. Hãy nhớ rằng, sự tích cực chân thực không chỉ là hy vọng vào tương lai mà còn là chấp nhận những khó khăn trong hiện tại. Khi ai đó hỏi bạn “Bạn ổn chứ?”, hãy tự tin trả lời “Không hẳn, nhưng mình đang cố gắng”. Đó chính là sức mạnh thực sự giúp bạn vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống.
