Thạc sĩ Hoàng Quốc Lân, chuyên gia tâm lý lâm sàng tại Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, đã chỉ ra rằng áp lực trong cuộc sống hiện đại đang gia tăng, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi. Khi bước vào hôn nhân, nhiều người không thể thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống, đặc biệt là mối quan hệ giữa mẹ chồng và con dâu. Điều này đã dẫn đến tình trạng trầm cảm ở không ít phụ nữ.
Trong quá trình làm việc với bệnh nhân, chuyên gia Lân đã gặp nhiều trường hợp phụ nữ trẻ tuổi, chỉ mới kết hôn chưa lâu, đã phải đối mặt với những vấn đề tâm lý nghiêm trọng.
Chẳng hạn như câu chuyện của một cô gái tên là Thu Phương (tên đã được thay đổi), 26 tuổi. Khi bước vào hôn nhân, cô đã có những kỳ vọng tốt đẹp nhưng lại nhanh chóng phải đối mặt với thực tế phũ phàng. Trước khi kết hôn, cô được chồng yêu thương và chiều chuộng, nhưng sau khi về sống chung, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.
Thu Phương sống cùng gia đình chồng, nơi mà mẹ chồng kiểm soát mọi khía cạnh trong cuộc sống của hai vợ chồng, từ bữa ăn đến chi tiêu hàng ngày. Khi cô sinh con, mẹ chồng còn can thiệp vào cả việc chăm sóc trẻ, khiến cô cảm thấy như mình không đủ khả năng làm mẹ.
Bác sĩ Lân đã chia sẻ rằng Thu Phương từng nói: “Mẹ chồng quyết định mọi thứ, còn chồng thì chỉ nghe theo mẹ. Em cảm thấy mình không có tiếng nói trong gia đình của chính mình.” Cô cảm thấy bất lực và chán nản.
Ban đầu, Thu Phương có những triệu chứng như căng thẳng, mất ngủ, chán ăn, và dần dần cảm thấy mất động lực sống. Cô đã từng có ý định tự tử nhưng may mắn được gia đình phát hiện và đưa đi khám kịp thời.
Chuyên gia Lân cho biết khi đến khám, bệnh nhân gần như kiệt sức về mặt tinh thần và được chẩn đoán mắc trầm cảm nặng.
Để điều trị, bệnh nhân đã tham gia vào liệu pháp trị liệu cá nhân, giúp cô nhận thức rõ hơn về giá trị bản thân và học cách thiết lập ranh giới. Điều này đã giúp cô thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
Chuyên gia cũng đã làm việc với các thành viên trong gia đình, đặc biệt là chồng và mẹ chồng, để họ có thể chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình, từ đó hiểu nhau hơn.
Quá trình này bao gồm các hoạt động trải nghiệm như trò chơi tâm lý và bài tập thư giãn, giúp giảm bớt căng thẳng và tạo không khí thoải mái cho các thành viên trong gia đình.
Sau khoảng 3-4 tháng, với sự hỗ trợ từ gia đình, Thu Phương đã dần lấy lại sự tự tin và thiết lập được ranh giới mà không làm tổn hại đến mối quan hệ với mẹ chồng.
Tình trạng trầm cảm của cô đã cải thiện rõ rệt và quan trọng hơn, cô đã tìm được tiếng nói của mình trong gia đình.
Cần Có Không Gian Riêng
Thạc sĩ Hoàng Quốc Lân nhấn mạnh rằng việc sống chung với gia đình chồng là một thử thách lớn đối với các nàng dâu mới, đặc biệt khi có sự khác biệt về lối sống và suy nghĩ. Nhiều nàng dâu cảm thấy cô đơn và lạc lõng, dẫn đến những cảm xúc tiêu cực.
Để duy trì mối quan hệ tốt đẹp với mẹ chồng, chuyên gia khuyên các chị em nên tạo cho mình một không gian riêng để thư giãn, đọc sách hoặc tập thể dục, làm những điều mình yêu thích.
“Đây sẽ là nơi giúp các nàng dâu nạp lại năng lượng sau những giờ phút căng thẳng. Ví dụ, tôi có người quen đã dành một góc ban công để trồng cây và thiền định mỗi sáng, giúp chị ấy cảm thấy bình yên hơn,” thạc sĩ Lân chia sẻ.
Hơn nữa, các chị em cũng cần duy trì các mối quan hệ bên ngoài gia đình, không chỉ xoay quanh chồng và gia đình chồng. Việc giữ liên lạc với bạn bè và người thân rất quan trọng, giúp mọi người cảm thấy được kết nối và không bị cô lập. Chẳng hạn, tham gia một lớp học yoga cùng bạn bè không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mở rộng mối quan hệ xã hội.
Chuyên gia cũng khuyên các chị em nên tập trung vào những điều tích cực, tìm kiếm những điểm tốt ở gia đình chồng. Hãy chủ động tham gia các hoạt động chung như nấu ăn, xem phim hay đi du lịch cùng gia đình chồng để giảm cảm giác lạc lõng và tăng cường sự gắn kết.
Cuối cùng, nếu cảm thấy tâm lý không ổn định, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời, thạc sĩ Hoàng Quốc Lân nhấn mạnh.
Ngọc Minh
