Lo âu là một dạng năng lượng tiêu cực
Lo âu có thể biến những người thông minh và điềm tĩnh thành những cá nhân dễ cáu gắt và thiếu lý trí. Nó có khả năng khiến những người có khả năng xử lý tình huống tốt trở nên lúng túng và mất kiểm soát cảm xúc. Hơn nữa, lo âu giống như một cơn gió lạnh, làm rối loạn mọi nhịp sống của bạn và đẩy bạn vào những ngõ cụt không lối thoát.
Trong thực tế, nhiều người thường xem lo âu như một dấu hiệu của trách nhiệm và sự nỗ lực trong công việc hàng ngày.
Chẳng hạn, cha mẹ thường thúc giục con cái dậy sớm để đi học, trong khi các ông chủ yêu cầu nhân viên làm thêm giờ để đạt được hiệu suất cao hơn. Thậm chí, trong các mối quan hệ, có những lo lắng như “Tại sao anh không trả lời tin nhắn của em ngay lập tức?” khi có mâu thuẫn xảy ra.
Nhìn bề ngoài, có vẻ như mọi thứ chỉ là lo âu, nhưng thực chất, đằng sau đó là sự bất an và mong muốn kiểm soát mọi thứ.
Nhà tâm lý học Daniel Goleman đã từng nhấn mạnh rằng những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường bị cảm xúc của họ chi phối, đặc biệt là lo âu. Đó là nỗi sợ hãi tiềm ẩn trong lòng bạn – sợ bị muộn, sợ không theo kịp người khác, sợ không được lắng nghe, và sợ mất kiểm soát.
Khi bạn lo âu, bạn có thể nói nhanh hơn, tay run, mặt đỏ, và lời nói trở nên không rõ ràng, dẫn đến những quyết định hấp tấp.
Tuy nhiên, sự gia tăng cảm xúc này không giúp cải thiện tình hình mà thường làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Những người lo âu dễ dàng bị chính mình đánh bại
Chu Chí Cường, một doanh nhân tại Quảng Châu, đã làm việc rất chăm chỉ khi khởi nghiệp. Tuy nhiên, anh thường mất bình tĩnh khi nhân viên không đạt chỉ tiêu.
Có lần, để kịp tiến độ dự án, anh đã yêu cầu nhóm làm việc vào giữa đêm để sửa đổi kế hoạch. Kết quả là, khách hàng đã bối rối và nhận xét rằng “Kế hoạch sửa đổi không tốt bằng bản đầu tiên”.
Không phải anh không cố gắng, mà là anh quá nóng vội. Anh muốn chứng minh bản thân và đạt được kết quả nhanh chóng, nhưng điều đó lại khiến cả nhóm lo lắng, khách hàng không hài lòng, và sức khỏe của anh cũng bị ảnh hưởng.
Lo âu là một năng lượng hủy diệt. Nó khiến bạn chạy đua với thời gian mà không có phương hướng, và khiến bạn hành động trong trạng thái hoảng loạn.
Như câu nói: “Càng vội vàng, càng chậm chạp”, một người khôn ngoan sẽ không bao giờ vội vàng. Họ hiểu rằng mọi thứ đều có thời điểm của nó, và việc thiếu kiên nhẫn chỉ dẫn đến sự mất kiểm soát.
Tại sao chúng ta luôn cảm thấy cần phải vội vã? Nhiều người lo âu không phải vì tình huống cấp bách mà vì sự không chắc chắn.
Ví dụ, nhân viên văn phòng sợ đi muộn vì không muốn bị trừ lương hoặc bị sếp mắng; cha mẹ thúc giục con cái vì sợ con thua ngay từ vạch xuất phát; các cặp đôi cãi nhau vì sợ đối phương không quan tâm đến mình.
Đằng sau tất cả những lo âu này thực chất là một nỗi sợ sâu xa hơn – sự bất định về tương lai.
Trong tâm lý học, có một khái niệm gọi là “sự trì hoãn thỏa mãn”.
Một người trưởng thành thực sự có thể chịu đựng sự lo âu tạm thời và chờ đợi mọi việc diễn ra từ từ.
Những người chưa trưởng thành thường muốn có kết quả ngay lập tức và không muốn trải qua những sự chậm trễ, dẫn đến trạng thái lo âu.
Nhưng càng lo âu, bạn càng có khả năng mắc sai lầm.
Ví dụ, khi tranh luận, bạn có thể nóng lòng phản bác và kết thúc bằng những lời nói gây tổn thương. Khi làm bài kiểm tra, bạn có thể vội vàng trả lời và đọc sai câu hỏi. Khi lái xe, bạn có thể muốn nhanh chóng lên đường nhưng lại bị cảnh sát giao thông lập biên bản.
Vì vậy, lo âu không chỉ là vấn đề về khả năng kiểm soát cảm xúc.
Hãy chậm lại, bạn sẽ đi nhanh hơn
Nhà văn Haruki Murakami đã từng nói: “Đừng vội vàng để cuộc sống đưa ra cho bạn câu trả lời. Đôi khi, chậm lại cũng là một dạng khôn ngoan”.
Chúng ta thường nghĩ rằng nếu hành động nhanh hơn và quyết liệt hơn, chúng ta có thể đạt được mục tiêu nhanh hơn. Nhưng thực tế, nhiều người thành công lại là những người biết sống chậm lại.
Steven Jobs từng chia sẻ rằng những khoảnh khắc quan trọng nhất trong cuộc đời ông không phải là những quyết định được đưa ra khi đang di chuyển, mà là những nguồn cảm hứng đến khi ông ở một mình và thiền định.
Jack Ma cũng cho biết khi Alibaba mới thành lập, ông không vội vàng mở rộng mà tập trung vào việc xây dựng đội ngũ và khách hàng.
Chậm rãi không có nghĩa là lười biếng, mà là một dạng tập trung.
Hãy nhìn vào những người thực sự mạnh mẽ, họ không bao giờ vội vàng.
Bác sĩ không vội vàng khi phẫu thuật mà luôn giữ sự ổn định; chiến sĩ không vội vàng khi chiến đấu mà luôn nhắm đúng mục tiêu; vận động viên không vội vàng khi thi đấu mà có nhiều khả năng chiến thắng hơn.
Bởi vì họ hiểu rằng lo âu chỉ khiến bạn bối rối và dễ mắc sai lầm. Chỉ khi không bị cảm xúc dẫn dắt, bạn mới có thể tỉnh táo trong những thời điểm quan trọng.
