Giấc ngủ ngon là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, giúp chúng ta phục hồi năng lượng và tinh thần sau một ngày dài. Để có được giấc ngủ chất lượng, nhiều người đã tìm ra những thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Một trong số đó là những bí quyết của một diễn viên nổi tiếng, người đã chia sẻ những thói quen buổi tối giúp cô thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Nội dung chính
Thói quen thư giãn buổi tối
Diễn viên nổi tiếng đã chia sẻ về thói quen buổi tối của mình, trong đó có việc massage mặt và chải tóc trong không gian tràn ngập hương thơm từ tinh dầu. Những hoạt động này không chỉ giúp cô thư giãn mà còn tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu sau một ngày làm việc căng thẳng.
Liệu pháp hương thơm và chăm sóc bản thân
Cô thường sử dụng liệu pháp hương thơm từ tinh dầu để khuếch tán trong không gian sống của mình. Việc thay đổi mùi hương theo tâm trạng và sở thích cá nhân mỗi ngày giúp cô cảm thấy thoải mái hơn. Sau đó, cô dành thời gian chăm sóc bản thân bằng cách chải tóc hàng trăm lần, điều này không chỉ giúp tóc khỏe mạnh mà còn kích thích lưu thông máu, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chăm sóc da trước khi ngủ
Trước khi thực hiện các bước thư giãn, cô luôn chú trọng đến việc chăm sóc da. Dù có mệt mỏi đến đâu, việc tẩy trang và làm sạch da mặt là điều không thể thiếu. Cô rửa tay và làm sạch vùng mắt trước tiên, sau đó thực hiện các bước dưỡng da như thoa serum, dầu dưỡng và kem dưỡng, kết hợp với massage nhẹ nhàng để làn da luôn được thông thoáng và khỏe mạnh.
Phản hồi từ người hâm mộ
Video chia sẻ thói quen buổi tối của cô đã thu hút sự chú ý từ đông đảo khán giả. Nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp và sự thư thái của cô. Họ cảm thấy ấn tượng với cách mà cô yêu thương bản thân và chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình.
Cuộc sống độc thân và yêu bản thân
Ở tuổi gần 60, cô vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe dồi dào. Dù chưa tìm được người bạn đời phù hợp, cô vẫn cảm thấy hài lòng với cuộc sống hiện tại. Cô hiểu rõ cách yêu bản thân và luôn duy trì tâm trạng tích cực, điều này giúp cô sống vui vẻ và tự tại hơn.
Những thói quen thư giãn trước khi ngủ không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Hãy thử áp dụng những bí quyết này để có một giấc ngủ ngon và một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
