Trong cuộc sống, có những lúc bạn cảm thấy mình đang đứng yên, trong khi những người xung quanh không ngừng tiến bước. Có thể bạn đã từng tự hỏi tại sao mình không thể phát triển như họ? Đừng vội đổ lỗi cho hoàn cảnh hay những yếu tố bên ngoài. Thực tế, chính những thói quen hàng ngày của bạn có thể đang cản trở sự tiến bộ của bản thân.
Dưới đây là ba hành động âm thầm có thể đang phá hoại cuộc sống của bạn mà bạn không hề hay biết.
Thói quen trì hoãn: Kẻ thù của ước mơ
Những câu nói như “Để mai làm” hay “Để mai xem sao” có vẻ như vô hại, nhưng thực chất chúng đang dần giết chết những ước mơ của bạn. Trì hoãn không chỉ là việc không hoàn thành công việc mà còn là việc không đưa ra những quyết định quan trọng trong cuộc sống.
Bạn có muốn cải thiện sức khỏe của mình? Để mai. Bạn có muốn học một kỹ năng mới để thăng tiến trong sự nghiệp? Để mai. Bạn có muốn bày tỏ tình cảm với người mình thích? Để năm sau. Kết quả là thời gian trôi qua nhanh chóng, và bạn vẫn đứng yên với một danh sách dài những việc “sẽ làm” nhưng chưa bao giờ bắt đầu.
(Hình minh họa)
Thời gian không chờ đợi ai, và mỗi lần bạn nói “để mai”, bạn đang tự cướp đi cơ hội để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên trì hoãn thường có mức độ căng thẳng cao hơn và hiệu suất công việc kém hơn, vì họ bị mắc kẹt trong vòng lặp của sự hối tiếc và tự trách.
Hãy thử áp dụng quy tắc 2 phút: Nếu bạn muốn làm gì, hãy bắt đầu ngay trong 2 phút. Muốn tập thể dục? Hãy buộc dây giày. Muốn học ngoại ngữ? Hãy mở ứng dụng học. Muốn viết email quan trọng? Hãy gõ dòng đầu tiên. Động lực không tự nhiên xuất hiện, mà nó đến từ hành động. Nếu 2 phút vẫn quá khó, hãy thử phương pháp làm việc 25 phút, nghỉ 5 phút để tạo thói quen bắt đầu.
Và quan trọng hơn, hãy tự hỏi: “Nếu không làm bây giờ, liệu mai mình có thực sự làm không?” Câu trả lời thường là… không!
Cuộc đua so sánh: Tự làm khổ bản thân
Chỉ cần lướt qua mạng xã hội, bạn sẽ thấy bạn bè khoe những chuyến du lịch, đồng nghiệp khoe văn phòng sang trọng, và người mình thích đăng ảnh bên người yêu mới. Bạn bắt đầu so sánh cuộc sống của mình với họ và tự dệt nên một bi kịch: Mình thật sự thất bại!
Nhưng bạn ơi, những gì bạn thấy chỉ là bề nổi của tảng băng. Người ta khoe ảnh đẹp, nhưng không khoe những lúc cãi nhau với sếp, đêm thức trắng vì deadline hay khóc thầm vì áp lực. So sánh bản thân với người khác giống như so sánh một cuốn sách đang viết dở với trailer của một bộ phim bom tấn, thật sự không công bằng!
Việc so sánh bản thân với người khác là điều bình thường, nhưng việc so sánh với những người bạn cho là giỏi hơn thường dẫn đến cảm giác tự ti và mất động lực. Điều nguy hiểm là bạn không chỉ so sánh thành công mà còn so sánh những thứ vô nghĩa như số lượt thích, số người theo dõi hay thậm chí là góc chụp ảnh. Cuối cùng, bạn bị mắc kẹt trong một vòng lặp tiêu cực, nơi bạn cảm thấy mình không đủ tốt.
Để giải quyết vấn đề này, hãy tạm thời rời xa mạng xã hội. Thay vì lướt Instagram, hãy dành thời gian viết ra ba điều bạn đã làm tốt trong tuần, dù là những điều nhỏ nhặt như hoàn thành công việc đúng hạn hay nấu một bữa ăn ngon. Thay vì so sánh với người khác, hãy so sánh với chính mình. Hôm nay bạn đã tiến bộ hơn hôm qua ở điểm nào? Một bước nhỏ cũng là một chiến thắng. Cuộc đời của bạn là một cuộc đua riêng và bạn không cần phải chạy theo tốc độ của bất kỳ ai.
Sợ thất bại: Kẻ thù của sự phát triển
Sợ thất bại là một cái bẫy ngọt ngào, khiến bạn chọn an toàn thay vì mạo hiểm. Bạn muốn khởi nghiệp nhưng sợ lỗ vốn, muốn học ngoại ngữ nhưng sợ phát âm sai, muốn đổi việc nhưng sợ không đủ khả năng. Kết quả là bạn chọn ở lại trong vùng an toàn, nơi không có rủi ro nhưng cũng không có cơ hội.
Thất bại không phải là kẻ thù, mà là một người thầy khó tính nhưng tận tâm, là một phần không thể thiếu trong quá trình học hỏi. Những người thành công như Thomas Edison hay J.K. Rowling đã trải qua hàng trăm lần thất bại trước khi đạt được thành công. Nếu không thất bại, bạn sẽ không bao giờ biết mình mạnh mẽ đến đâu và mình có thể làm được những gì.
Giải pháp cho tình huống này là bắt đầu bằng những bước nhỏ như thử một dự án cá nhân, đăng ký một khóa học mới hoặc đơn giản là nói “không” với những thứ không phù hợp. Mỗi lần bạn dám làm, bạn đang tự tặng mình một huy chương can đảm.
Nếu vẫn còn sợ, hãy áp dụng kỹ thuật tưởng tượng tình huống xấu nhất, tự hỏi “Điều tệ nhất có thể xảy ra là gì?” và “Mình có sống sót được không?”. Câu trả lời thường là: “Ừ, cùng lắm là hơi quê, nhưng vẫn sống tốt!”. Cuối cùng, hãy nhớ rằng thất bại chỉ là tạm thời, nhưng hối tiếc vì không dám thử thì có thể kéo dài cả đời.
S.A
