Sáng thứ Hai sau kỳ nghỉ lễ, nhiều người có thể cảm thấy tâm trạng không mấy vui vẻ. Cảm giác như thời gian nghỉ ngơi đã trôi qua quá nhanh và giờ đây, họ phải đối mặt với thực tại công việc. Câu hỏi “Tại sao lại hết kỳ nghỉ rồi?” có thể xuất hiện trong tâm trí của nhiều người.
Thực tế, sau 5 ngày vui chơi, ăn uống thỏa thích, nhiều người trở lại văn phòng với cảm giác mệt mỏi, như một chiếc máy tính cũ kỹ, có thể gặp trục trặc bất cứ lúc nào. Ngày thứ Hai sau kỳ nghỉ lễ thường được coi là ngày khó khăn nhất trong năm, khi mà mọi người phải đối mặt với áp lực công việc và cảm giác hụt hẫng.
(Hình minh họa)
Kỳ nghỉ lễ không chỉ là thời gian để thư giãn mà còn có những khía cạnh khác. Nhiều người đã hình dung về những ngày nằm dài bên bờ biển, nhưng thực tế lại là những chuyến đi dài, tắc đường và các buổi tiệc tùng không ngừng nghỉ. Khi cuối cùng bạn có thể nằm xuống giường, thì đồng hồ báo thức lại vang lên, đánh thức bạn vào một ngày làm việc mới.
Thay vì cảm thấy được nạp lại năng lượng, nhiều người lại cảm thấy kiệt sức sau những chuyến đi dài. Những giờ ngồi trong xe, chờ đợi trong tắc đường có thể làm giảm đi sự phấn chấn mà bạn đã có trong kỳ nghỉ.
Đừng lo lắng, bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy. Nhiều người đang trải qua trạng thái “đơ toàn tập” sau kỳ nghỉ lễ. Theo các chuyên gia tâm lý, có một hội chứng được gọi là “Post-holiday blues” – trạng thái căng thẳng sau kỳ nghỉ. Đây là cảm giác buồn bã, cô đơn, mệt mỏi và thất vọng mà nhiều người trải qua khi trở lại với cuộc sống thường nhật.
Nguyên nhân chính của hội chứng này là do nhịp sinh học của cơ thể bị đảo lộn. Sau một thời gian dài nghỉ ngơi, giờ đây bạn phải quay lại với thói quen làm việc, điều này có thể gây ra cú sốc lớn cho cơ thể và tâm trí.
Nhiều người cảm thấy hụt hẫng khi phải từ bỏ những ngày tự do để trở lại với áp lực công việc. Những sai sót trong công việc như gửi nhầm email hay nhầm lẫn trong báo cáo có thể xảy ra, khiến cho tâm trạng càng thêm nặng nề.
(Hình minh họa)
Vậy có cách nào để vượt qua cảm giác này không? Chắc chắn là có. Đầu tiên, hãy cho bản thân thời gian để thích nghi. Đừng ép mình phải làm việc ngay lập tức. Hãy dành một chút thời gian để làm quen với công việc, xử lý những nhiệm vụ đơn giản trước.
Tiếp theo, hãy chú ý đến giấc ngủ của bạn. Để tái lập đồng hồ sinh học, hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn. Một giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày làm việc mới.
Để tạo niềm vui trong công việc, hãy thử những điều nhỏ nhặt như nghe nhạc yêu thích hoặc chia sẻ những câu chuyện thú vị về kỳ nghỉ với đồng nghiệp. Những điều này có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và tạo không khí tích cực hơn.
Cuối cùng, hãy lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo. Việc nghĩ đến những ngày nghỉ sắp tới có thể giúp bạn cảm thấy phấn chấn hơn và giảm bớt áp lực trong công việc.
Nhìn chung, ai cũng có thể cảm thấy mệt mỏi sau kỳ nghỉ, nhưng điều đó cũng cho thấy bạn đã tận hưởng thời gian nghỉ ngơi. Giờ là lúc để bạn chuyển hóa năng lượng đó trở lại với công việc và những dự định trong tương lai.
