Tiết Lập hạ, diễn ra từ ngày 5 hoặc 6 tháng 5 Dương lịch cho đến ngày 21 hoặc 22 tháng 5, là thời điểm chuyển giao từ mùa xuân sang mùa hè. Đây là giai đoạn mà dương khí trong tự nhiên gia tăng mạnh mẽ, mang theo những thay đổi về thời tiết, nhiệt độ và độ ẩm. Những thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động đến vận khí của mỗi người. Năm 2025, tiết Lập hạ sẽ bắt đầu vào ngày 5 tháng 5 và kết thúc vào ngày 20 tháng 5.
Nội dung chính
Để gia đình bạn luôn bình an và gặp nhiều may mắn trong tiết Lập hạ, hãy chú ý đến những điều sau đây.
4 điều nên thực hiện trong tiết Lập hạ
1. Duy trì chế độ ăn uống thanh đạm và giải nhiệt
Tiết Lập hạ đánh dấu sự khởi đầu của mùa hè, khi nhiệt độ tăng cao và độ ẩm cũng gia tăng. Theo y học cổ truyền, đây là thời điểm cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt, dẫn đến các triệu chứng như nóng trong, mệt mỏi và rối loạn tiêu hóa. Để thích nghi với điều kiện khí hậu này, bạn nên ưu tiên chế độ ăn uống thanh đạm, dễ tiêu hóa và có tác dụng thanh nhiệt.
Hãy bổ sung nhiều rau xanh như rau má, rau ngót, và các loại trái cây tươi như dưa hấu, cam, chanh. Những thực phẩm này không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt, mướp đắng và hạt sen có tác dụng thanh nhiệt và hỗ trợ giấc ngủ, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày hè oi ả.
Ngược lại, hãy hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ và gia vị cay nóng, vì chúng có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể, gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
2. Cầu bình an và chia sẻ với người khác
Trong văn hóa Á Đông, tiết Lập hạ không chỉ là sự chuyển mùa mà còn mang ý nghĩa tâm linh sâu sắc. Đây là thời điểm lý tưởng để tổ chức các nghi lễ cúng bái, cầu mong cho một năm mưa thuận gió hòa và gia đình bình an. Bên cạnh đó, việc tặng đồ ăn cho những người có hoàn cảnh khó khăn không chỉ thể hiện lòng nhân ái mà còn là cách tích đức, tạo phúc cho bản thân.
Uống trà mới, đặc biệt là các loại trà thảo mộc như trà sen hay trà hoa cúc, không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn mang lại cảm giác thư giãn. Thưởng thức trà trong không gian yên tĩnh vào buổi sáng hoặc chiều tối sẽ giúp bạn cân bằng tâm trạng và tăng cường sự tỉnh táo.
3. Dọn dẹp và vệ sinh nhà cửa
Mùa hè với khí hậu nóng ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và côn trùng phát triển. Do đó, việc dọn dẹp và vệ sinh nhà cửa sạch sẽ là rất cần thiết. Một không gian sống gọn gàng không chỉ giúp lưu thông khí tốt mà còn mang lại tài lộc và sức khỏe cho gia đình.
Mở cửa sổ vào buổi sáng để đón ánh nắng và không khí trong lành, sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như sả hay chanh cũng giúp thanh lọc không gian sống. Hãy sắp xếp lại đồ đạc và loại bỏ những vật dụng không cần thiết để tạo cảm giác thoải mái và tăng hiệu quả làm việc.
4. Dậy sớm để đồng bộ với nhịp sinh học
Tiết Lập hạ là thời điểm ngày dài đêm ngắn, dương khí thịnh. Việc dậy sớm và tận dụng ánh sáng tự nhiên không chỉ giúp cơ thể hấp thụ vitamin D mà còn cải thiện tâm trạng và năng suất làm việc. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng cho các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay thiền, giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
Duy trì thói quen ngủ sớm và dậy sớm sẽ giúp bạn đồng bộ nhịp sinh học, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
3 điều nên tránh trong tiết Lập hạ
1. Kiêng quan hệ nam nữ vào ngày Tứ lập
Theo quan niệm dân gian, vào các ngày Tứ lập, việc quan hệ nam nữ được xem là điều không nên. Người xưa tin rằng, vào những ngày này, âm dương trong vũ trụ có sự biến động mạnh mẽ, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Thời điểm Lập hạ thường đi kèm với sự thay đổi lớn về thời tiết, dễ gây mệt mỏi và giảm sức đề kháng.
2. Tránh ngồi trước cửa nhà có gió lùa
Cửa chính là nơi đón khí và tài lộc vào nhà. Ngồi trước cửa trong tiết Lập hạ có thể ngăn cản luồng khí tốt vào nhà, dễ dẫn đến ốm đau, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ. Ngồi ở nơi có luồng gió mạnh có thể khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh hoặc các bệnh về đường hô hấp.
3. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
Việc chuyển từ môi trường lạnh sang môi trường nóng một cách đột ngột có thể gây sốc nhiệt. Cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt và buồn nôn. Đặc biệt, trẻ em và người cao tuổi là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp gia đình bạn có một tiết Lập hạ bình an, khỏe mạnh và gặp nhiều may mắn.
(Thông tin mang tính chiêm nghiệm)
