Sùng Bầu, một cái tên không còn xa lạ trên mạng xã hội, đã thu hút sự chú ý của đông đảo người dùng với những video thú vị và cuộc sống hàng ngày của mình. Dù có doanh thu ấn tượng lên tới 1 tỷ đồng mỗi tháng từ việc kinh doanh miến dong, nhưng bữa cơm cữ của cô lại khiến nhiều người bất ngờ vì sự giản dị đến khó tin.
Vợ chồng Sùng Bầu
Gần đây, Sùng Bầu đã chia sẻ về bữa cơm cữ của mình, khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên. Dù có cuộc sống khá giả, bữa ăn của cô chỉ đơn giản với cơm trắng, thịt luộc và nước canh tiêu. Điều này đã tạo ra nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng.
Với hai lần sinh nở, Sùng Bầu đã trải qua những khó khăn riêng. Sau khi sinh bé thứ hai vào năm 2024, cô đã phải đối mặt với những cơn đau đớn và sự mệt mỏi, khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.
Nhiều người đã bày tỏ sự lo lắng cho sức khỏe của cô, đặc biệt khi Sùng Bầu chia sẻ rằng sữa chưa kịp về cho con bú. Một số người đã đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng để giúp cô hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên, món canh tiêu mà cô sử dụng lại là một phần của truyền thống ẩm thực của các bà mẹ vùng cao.
Để đáp lại những bình luận, Sùng Bầu đã đăng tải một video khác, cho thấy bữa ăn của mình đã được cải thiện với canh rau ngót và thịt gà luộc. Cô chia sẻ rằng chồng mình đã nấu ăn rất ngon nhưng bản thân cô vẫn không thể ăn nổi.
Bữa cơm cữ đủ chất nhưng Bầu “không ăn nổi”
Trong suốt thời gian mang thai và sinh nở, chồng của Sùng Bầu luôn ở bên cạnh, chăm sóc và động viên cô. Anh không chỉ giúp cô mang đồ đạc mà còn hỗ trợ cô trong những lúc khó khăn nhất.
Không chỉ riêng Sùng Bầu, nhiều phụ nữ sau sinh cũng gặp phải tình trạng tương tự, khi họ muốn ăn để có sữa cho con nhưng lại không thể nuốt nổi thức ăn. Điều này thường khiến họ cảm thấy áp lực và bị hiểu lầm.
Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh thường chán ăn
Thay đổi nội tiết tố: Sau khi sinh, sự thay đổi đột ngột của hormone có thể khiến nhiều mẹ cảm thấy mất khẩu vị và dễ cáu gắt.
Ảnh hưởng của cuộc sinh nở: Đối với những mẹ sinh mổ, thuốc gây tê và thuốc giảm đau có thể gây buồn nôn và mất cảm giác thèm ăn. Còn với sinh thường, việc mất máu và sức lực cũng có thể ảnh hưởng đến vị giác.
Ảnh minh họa
Thiếu ngủ và mệt mỏi: Việc thức đêm chăm sóc bé sơ sinh có thể khiến nhiều mẹ kiệt sức, dẫn đến tình trạng “đói nhưng không muốn ăn”.
Trầm cảm sau sinh: Một số bà mẹ có thể gặp phải tình trạng trầm cảm sau sinh, làm giảm cảm giác thèm ăn và hứng thú với việc chăm sóc bản thân.
Áp lực giảm cân: Nhiều mẹ lo lắng về việc tăng cân sau sinh, dẫn đến việc ăn ít hơn và làm giảm nhu cầu ăn uống tự nhiên.
Cách khắc phục tình trạng chán ăn sau sinh
Chia nhỏ bữa ăn: Mẹ nên ăn thành 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày với các món dễ tiêu như cháo, súp rau củ, trứng, cá hấp.
Tập trung vào thực phẩm giàu dinh dưỡng: Dù ăn ít, hãy chọn thực phẩm giàu năng lượng như trứng, cá hồi, đậu phụ, sữa chua, quả bơ.
Uống đủ nước: Cần uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa và tiết sữa.
Ảnh minh họa
Tạo không gian ăn uống dễ chịu: Hãy ăn trong môi trường thoải mái, tránh ăn vội vã và gượng ép.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Nếu cảm thấy buồn bã kéo dài, hãy tâm sự với người thân hoặc tìm đến bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ kịp thời.
Gợi ý từ chuyên gia
Dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và lượng sữa cho con. Vì vậy, mẹ cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ để có sức khỏe tốt nhất trong hành trình nuôi con.
Gợi ý dành cho mẹ
Có nhiều dịch vụ hỗ trợ bà mẹ sau sinh tại nhà như nấu ăn dinh dưỡng, chăm sóc mẹ và bé từ y tá, điều dưỡng có chuyên môn, và tư vấn tâm lý miễn phí tại nhiều bệnh viện.
Nếu bạn là người thân của một mẹ bỉm, hãy hỏi họ về món ăn họ thích thay vì chỉ hỏi “Sao em không chịu ăn?”.
